Medicina do Estilo de Vida
A Medicina do Estilo de Vida é o pilar central de minha prática. Isso significa que ela utiliza intervenções terapêuticas baseadas em evidências nos seguintes 6 pilares:
Alimentação Saudável
Orientações nutricionais específicas para fases da vida (ex: SOP, menopausa), foco em alimentos integrais e minimamente processados.
Atividade Física
Orientação de exercícios adequados para prevenção e manejo de condições como osteoporose, endometriose e risco cardiovascular.
Qualidade do Sono
Identificação e manejo de distúrbios do sono, essenciais para o equilíbrio hormonal e saúde mental.
Manejo do Estresse
Técnicas e estratégias para reduzir o estresse crônico (ex: mindfulness), que impacta diretamente a saúde reprodutiva e o bem-estar geral.
Relacionamentos Positivos
Enfatiza a importância de conexões sociais e suporte emocional para a saúde mental e resiliência.
Abstinência de Substâncias de Risco
Orientações sobre o impacto negativo de álcool, tabaco e outras substâncias no ciclo menstrual, fertilidade e risco de câncer.
Meu foco está em prevenir doenças antes que elas se manifestem, utilizando a modificação do estilo de vida como principal ferramenta.
Atuo como uma mentora e parceira, ajudando a paciente a adquirir o conhecimento e as ferramentas necessárias para ser a protagonista de sua própria saúde e fazer escolhas duradouras.